САЛАТЫ

Салаты – это не только нарезанные овощи и заправленные растительным маслом. Они бывают разные: овощные, фруктовые, мясные салаты, из морепродуктов. Также они могут быть не только из сырых овощей, но и из вареных или запечёных.

Овощные салаты богаты полезными микроэлементами и витаминами и поэтому занимают почётное место в меню всех, кто придерживается здорового образа жизни. Комбинируя и меняя ингредиенты, вы каждый раз можете получить новый здоровый салат с новым вкусом. Добавляйте в них овощи, бобовые, куриное мясо, рыбу, морепродукты. Придерживаться здорового питания с салатами намного проще!

Для здорового питания, лучше всего заправлять не майонезом (пусть даже домашним), а натуральным йогуртом или растительным маслом, добавляя лимонный сок. Они относятся к «полезным и правильным» продуктам и лучше всего подходят для здорового питания.